Eenmalige personal training/clinic

Bij deze training van 1 uur observeer ik je loopstijl en ik geef looptechnische oefeningen om aspecten te verbeteren.

Een persoonlijke hardloopclinic is ideaal wanneer je kennis wil opdoen betreffende alle facetten van de hardloopmaterie. Daarbij geeft het snel inzicht in je eigen loopwijze en trainingsmethode. Er wordt aandacht besteed aan het blessurevrij hardlopen.

De clinic kan zowel een-op-een als voor meerdere personen tegelijk (groepen) worden gegeven. Deze hardloopclinic wordt op een verantwoorde, ongedwongen en ontspannen manier gegeven en duurt ongeveer 1.5uur.

Deze hardloopclinic heeft al veel hardlopers geholpen betere resultaten te boeken, blessurevrij te blijven en te weten hoe juist te trainen!

10 ritten kaart Personal Training

Bij deze training gaan we samen aan de slag om jouw doel te bereiken. In de 1e training kijken we naar jouw loopstijl, jouw wensen en ideeen en bespreken we samen welk plan er wordt gemaakt. Iedere week trainen we 1 x samen om zo op een veilige en doelgerichte manier te kunnen blijven groeien.

Video analyse

Deze training duurt 1.5 uur.

Ik neem jou hardlopen op en samen bekijken we de beelden in slow motion. Daarna ga je direct aan de slag met houding en loop oefeningen.  

Na de training ontvang je via e-mail jouw beelden en advies.

Hardloopschema

Een hardloopschema dat bij je past. Hardlopen lijkt zo makkelijk maar is vaak lastiger dan je denkt.

5 km, 10 km, een halve marathon of een marathonschema…….

Er zijn er online veel te vinden. Ben je super fit en heb je een groot aanpassingsvermogen dan kunnen deze standaard schema’s prima werken.

Helaas zie je vaak dat er na een motiverende start er op een kink in de kabel komt. Een pijntje, de trainingsdag komt niet uit of er is gebrek aan motivatie. Jammer, want je vindt hardlopen hartstikke leuk!

Wil je gericht gaan trainen dan zal je toch moeten weten naar welk doel. Een realistisch doel! Te behalen binnen een ruim voldoende tijdsbestek. 

Maak je trainingen gevarieerd want met iedere week een blokje rennen ga je geen progressie boeken. Kracht-, duur-, en snelheidstrainingen zorgen dat je lichaam wordt uitgedaagd. Zorg daarbij voor voldoende herstel tussen de trainingen.

Over het algemeen wordt er te hard getraind met vaak overbelasting verschijnselen tot gevolg.

Sla liever een training over dan vele weken geblesseerd!

Ik kan je helpen met het maken van het juiste schema, en deze aanpassen waar nodig.

Heb je hier interesse in vraag dan even naar de mogelijkheden via het contact formulier.